kann auch in Präsenz besucht werden:

jedoch Beginn erst um 09.45!

Ort: Buddhistisches Zentrum, 1010 Wien, Fleischmarkt 16, 1. Stiege, 1. Stock, Theravada Schule

13. November 2022, 08:00 - 20.30

Tagesretreat in Stille (angeleitete und stille Meditationen)

Beitrag: Dana (freies Geben)      

Anmeldung: meditationtirol@gmail.com oder hier

 

Tagesplan für 13. November:

 

08:00 - 08:45       Rezitation und Meditation in Stille   (optional)

 

Frühstück

 

10:00 - 11:00       Input und Meditation mit etwas Anleitung

11:00 - 11:30       Gehmeditation

11:30 - 12:10       Meditation in Stille

 

Mittagessen

 

14:00 - 14:30      Achtsame (einfache) Yogaübungen im Stehen

14:30 - 15:00      Sitzmeditation

15:00 - 15.30      optional und offline: Gehmeditation

15:30 - 16:00                                   Sitzmeditation

16:00 - 16:30                                   Gehmeditation

16:30 - 17:00      Body-Scan im Liegen

17:00 - 17:30      Sitzmeditation in Stille

 

Abendessen

 

19:00 - 19:30     Vortrag

19:30 - 20:00     Gehmeditation

20:00 - 20:30     Metta-Meditation (Liebende Güte)

 

 

Ab 2. November, jeweils Mittwoch, 19.30 – ca. 20.45, (Online über Zoom)

     

      Wir lernen verschiedene Meditationen und Zugänge zu Körperachtsamkeit kennen – wie sie etwa in der Satipatthana Sutta (Lehrrede von den Grundlagen der Achtsamkeit) vom Buddha gelehrt wurden.

      Erläuterungen, Angeleitete Meditation, Austausch,

 

      1. Abend: Im Körper ankommen – in „Berührung“ sein,

      2. Abend: Wertschätzung und Wohlwollen für den Körper entfalten,

      3. Abend: Die Elemente - Verbundenheit und Leere entdecken,

      4. Abend: 32 Körperteile-Meditation - Nüchterne Betrachtung,

      Beitrag: Dana/freies Geben   

      Anmeldung: meditationtirol@gmail.com oder hier